Hier gibt es viele Ratschläge die dann wieder einige Fragen aufwerfen:
Soll ich kalt oder warm trinken? Mit Eis, aus dem Kühlschrank oder Zimmertemperatur? Was soll ich trinken? Bitter? Süss? Nur Wasser?
Fakt ist: Je kälter die Getränke je mehr schwitzt man!
Soll ich essen wie gewohnt oder auf Sommerkost umstellen?
Mein Tip ist: Einfach den Körper und seine Bedürfnisse fühlen, er zeigt deutlich was er benötigt.
Bestimmt richtig ist in der Sommerhitze vermehrt Rohkost zu essen; Gemüse, Salate, Beeren Früchte. Es besteht ein reiches Angebot. Vitamine und Mineralstoffe sind garantiert. Südfrüchte haben einen hohen Wassergehalt, sie stillen den Durst und eignen sich gut für eine Zwischenmahlzeit, z.B. Wassermelonen, Melonen (es gibt auch Schweizer Produkte)
ALKOHOL
Hier ist zu bedenken, dass übermässiger Alkoholgenuss an heissen Tagen zum Kollaps führen kann. Alkohol ist bei Hitze eine grosse Belastung für den Kreislauf, er passt nicht zu sommerlichen Temperaturen. Trotzdem trinke ich gerne ein kühles Bier,
alkoholfrei.
Soll ich kalt oder warm trinken? Mit Eis, aus dem Kühlschrank oder Zimmertemperatur? Was soll ich trinken? Bitter? Süss? Nur Wasser?
Fakt ist: Je kälter die Getränke je mehr schwitzt man!
Soll ich essen wie gewohnt oder auf Sommerkost umstellen?
Mein Tip ist: Einfach den Körper und seine Bedürfnisse fühlen, er zeigt deutlich was er benötigt.
Bestimmt richtig ist in der Sommerhitze vermehrt Rohkost zu essen; Gemüse, Salate, Beeren Früchte. Es besteht ein reiches Angebot. Vitamine und Mineralstoffe sind garantiert. Südfrüchte haben einen hohen Wassergehalt, sie stillen den Durst und eignen sich gut für eine Zwischenmahlzeit, z.B. Wassermelonen, Melonen (es gibt auch Schweizer Produkte)
ALKOHOL
Hier ist zu bedenken, dass übermässiger Alkoholgenuss an heissen Tagen zum Kollaps führen kann. Alkohol ist bei Hitze eine grosse Belastung für den Kreislauf, er passt nicht zu sommerlichen Temperaturen. Trotzdem trinke ich gerne ein kühles Bier,
alkoholfrei.
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