Hier sollte man genau auf sein Befinden achten und aussergewöhnliche Symptome ernst nehmen. Wenn Schwindel, Übelkeit, Benommenheit, Mattigkeit, Schlappheit, Übermüdung, Hitzegefühl usw. auftritt sollte man sofort in den Schatten oder ins Wasser. Hilfreich sind kalte Waschungen der Arme und der Stirne, mit Eiswürfel einreiben, viel Wasser trinken, etwas Salziges essen.
Wenn sich die Symptome nicht verbessern ist es ratsam einen Arzt zu konsultieren.
Sonnenbäder sollte man geniessen. Doch zuviel ist zuviel!
Achtung: Schon mancher ist an der Sonne eingeschlafen und mit Verbrennungen aufgewacht!!
Kopfbedeckung: Eigentlich egal was, doch sollte sich darunter keine Hitze stauen können.
Augen schützen. Dies gilt vor allem für ältere Menschen und Kinder. Es kann sein, dass grelles Sonnen-licht über längere Zeit Augenbeschwerden verursacht.
Medikamenteneinnahme.
Hier gilt: Unbedingt die Nebenwirkungen im Beipackzettel lesen. Es gibt Medikamente die Lichtempfindlichkeit als Nebenwirkung haben. z.B. Antibiotika, Blutdrucksenker, Schmerzmittel (Diclofenac), Cholesterinsenker nur um einige zu nennen.
Pflanzlich ist besonders Hypericum (Johanniskraut) zu erwähnen. Es ist ein beliebtes pflanzliches Mittel bei Stimmungsschwankungen.
BITTE BEACHTEN: SÄUGLINGE UND KLEINKINDER SIND SEHR HITZEEMPFINDLICH
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